JawaPos.com - Jahe menjadi salah satu rempah yang cukup sering digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Selain dimanfaatkan sebagai bumbu masakan, jahe juga kerap diolah menjadi minuman hangat yang cocok dinikmati saat cuaca dingin atau ketika tubuh terasa kurang nyaman.
Rasa hangat dan aroma khasnya membuat jahe mudah dikenali. Namun, manfaat rempah ini tidak hanya sebatas memberikan sensasi hangat pada tubuh. Jahe mengandung senyawa bioaktif, salah satunya gingerol, yang memiliki aktivitas antioksidan dan berpotensi mendukung kesehatan.
Lantas, apa saja manfaat jahe bagi tubuh? Berikut lima manfaat jahe untuk kesehatan yang perlu diketahui.
1. Membantu Meredakan Mual
Jahe dikenal memiliki potensi untuk membantu meredakan mual dan muntah. Manfaat ini terutama terlihat pada keluhan mual yang berkaitan dengan kehamilan.
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) menjelaskan bahwa jahe dapat membantu mengurangi mual dan muntah pada ibu hamil. Meski demikian, sebagian besar bukti tersebut berasal dari penggunaan suplemen jahe, sehingga efeknya tidak selalu sama dengan mengkonsumsi jahe dalam makanan atau minuman.
Bagi ibu hamil yang ingin mengkonsumsi jahe dalam bentuk suplemen, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan untuk memastikan penggunaannya sesuai dengan kondisi tubuh.
2. Berpotensi Mengurangi Nyeri Haid
Nyeri haid dapat membuat aktivitas sehari-hari terasa kurang nyaman. Kondisi ini biasanya ditandai dengan kram di bagian perut bawah yang terkadang disertai rasa pegal.
Jahe berpotensi membantu mengurangi keluhan tersebut. Kandungan senyawa aktif di dalamnya diduga berperan dalam proses yang berkaitan dengan peradangan dan rasa nyeri.
Namun, jahe bukan pengganti penanganan medis, terutama jika nyeri haid terasa berat atau terus berulang hingga mengganggu aktivitas.
3. Membantu Melindungi Sel dari Kerusakan
Jahe mengandung senyawa bioaktif yang memiliki aktivitas antioksidan. Salah satunya adalah gingerol, yang menjadi komponen penting dalam karakteristik rasa dan aroma khas jahe.
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!
Dari ruang redaksi ke telinga kamu, inilah Jawa Pos Podcast! Obrolan santai tapi bermakna soal isu terkini, olahraga, hiburan dan kehidupan sehari-hari. Karena setiap cerita layak untuk dibicarakan!