JawaPos.com – Fear of Missing Out (FOMO), sering dikaitkan dengan hal negatif. Hal ini mengingat seseorang yang FOMO umumnya selalu mengikuti tren di media sosial karena takut tertinggal. Akan tetapi, di tangan anak muda, yang didominasi oleh Generasi Z, beberapa tren bergeser ke hal positif, dan FOMO justru membawa mereka ke perubahan yang lebih baik.
Gen Z kelahiran 1997 - 2012 seakan melekat dengan stereotype “generasi mager” karena mereka lahir di era perkembangan pesat teknologi. Internet, social media, hingga AI membuat segalanya dapat dilakukan secara instan. Namun, label ini Gen Z patahkan dengan menaikkan hal positif sebagai tren bahkan mulai meninggalkan kebiasaan buruk generasi sebelumnya.
Menjadi generasi yang lebih “melek” kesehatan mental, mengedepankan “work life balance”, hingga meninggalkan kebiasaan minum alkohol. Berbagai hal positif kini menjadi ajang FOMO bagi Gen Z, berikut adalah 5 diantaranya.
-
Tren Lari dan Ikut Running Club
Salah satu FOMO positif Gen Z yang sering terlihat dalam 2 tahun belakangan adalah mengikuti tren lari pagi. Mulai dari ajang pamer catatan Strava, kini aktivitas jogging telah menjadi bagian dari gaya hidup anak muda, terlebih di ibu kota. Strava sendiri menyebut dalam Annual Report 2025, Gen Z tercatat menjadi demografi dengan perkembangan tercepat.
Bagi Gen Z, lari bukan sekedar wujud dari olahraga, melainkan ajang untuk membangun koneksi sosial. Melalui running club atau agenda fun-run, mereka membangun koneksi berdasarkan pada rutinitas yang serupa. Hal ini dibuktikan dalam laporan yang sama oleh Strava, yaitu Gen Z menjadi motor penggerak peningkatan jumlah klub lari hingga 3,5 kali lipat.
-
FOMO Gym dan Hidup Sehat
Selain trend lari, Gen Z juga membuat agenda “nge-gym” sebagai trend di kalangan anak muda. Meskipun terhimpit tekanan dalam kehidupan, mulai dari ekonomi hingga sosial, faktanya masih banyak Gen Z yang mengutamakan untuk berolahraga di gym. Data dari survey Strava pun menjelaskan bahwa 64% dari 30.000 anak muda partisipan survey lebih memilih berinvestasi pada kegiatan gym, mulai dari membeli alat atau menjadi member pusat kebugaran.
Tidak hanya aktivitas olahraga, Gen Z yang semakin sadar tentang pentingnya hidup sehat juga memulai kebiasaan sehat lainnya. Mulai dari mengurangi konsumsi alkohol, membiasakan jalan kaki dan olahraga, hingga menjadikan clean eating sebagai trend baru. Didorong oleh motivasi yang beragam, tren ini ramai dibahas dan diikuti oleh generasi muda.
-
“Work Life Balance” hingga “Soft Living” Jadi Indikator Karir Pilihan
Gaya hidup ala Gen Z juga terkenal hingga ke dunia pekerjaan profesional. Istilah “work-life balance” menjadi lebih banyak dibahas setelah anak muda dari generasi Z mulai menginjak dewasa. Istilah ini populer digunakan sebagai gagasan untuk mencapai keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
Selain “work-life balance”, Gen Z juga mempopulerkan gagasan “soft living”, yaitu budaya untuk bekerja tanpa tekanan berlebih. Meskipun terkesan “malas” atau “kurang menghasilkan”, justru kedua hal ini bisa menjadi kunci keberlanjutan mereka untuk terus bekerja. Beberapa survey telah membuktikan bahwa lingkungan yang positif mendukung produktivitas jangka panjang Gen Z.
-
Digital Detox Weekend
Trend ini muncul setahun belakangan dan telah banyak dibicarakan di media sosial. Banyaknya berita negatif serta globalisasi tanpa filter yang masuk melalui internet dan media sosial, tak jarang membuat orang doom-scrolling hingga lupa waktu. Doom-scrolling tersebut tidak hanya bisa berpengaruh pada waktu yang habis tapi juga kesehatan mental dan fisik.
Beberapa postingan pengguna di media sosial telah memberikan testimoni tentang efek positif yang mereka rasakan setelah menerapkan digital detox weekend. Mengutip dari artikel Cleveland Clinic, rehat dari aktivitas digital bisa membawa banyak manfaat, mulai dari meningkatkan kualitas tidur hingga mengurangi stress. Digital detox juga bisa bantu meningkatkan waktu fokus sehingga produktivitas cenderung meningkat.
-
Gen Z dan Agenda Self-Improvement
Self-improvement yang menjadi trend di kalangan Gen Z tidak hanya tentang penampilan dan karir, tapi juga dari sisi spiritual. Agenda ini mulai menjadi trend yang banyak diikuti oleh anak muda saat bulan suci Ramadhan yang lalu. Berbeda dari tahun-tahun sebelumnya yang hanya menyoroti tentang “war takjil”, Gen Z juga menjadikan ibadah sebagai tren untuk diikuti.
Mulai dari adanya FOMO untuk i’tikaf di masjid mengejar lailatul qadar, hingga kegiatan mengaji sehabis subuh sampai matahari terbit yang menjadi challenge. Kedua aktivitas itu menjadi viral sehingga diikuti oleh banyak anak muda lain, menjadi ajang FOMO menuju kebaikan. Selain itu, Gen Z umat Kristen juga mulai menjadikan “bible study” sebagai trend untuk diikuti oleh oleh banyak orang di media sosial.
Terlepas dari stigma negatif melekat, Gen Z adalah generasi muda yang memiliki semangat serta kreativitas tinggi. Dengan dukungan teknologi, banyak tren positif bisa tersebar dan diikuti orang ramai. Meskipun itu adalah hal baik, akan lebih baik jika partisipasi diikuti dengan pemahaman dan pengetahuan yang cukup.
Editor : Bintang Pradewo